Համեմատել Կակաո և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +442.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1264% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 2.195mg | 177% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 3.3g | 135% |
| Մանգան | 3.837mg | 1.655mg | 95% |
| Երկաթ | 13.86mg | 6.68mg | 90% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Մագնեզիում | 499mg | 292mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 7.845g | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 23.797g | 48% |
| Ճարպեր | 13.7g | 43.85g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.423mg | 29% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 34.1µg | 26% |
| Կալիում | 1524mg | 660mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.417mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 593mg | 20% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 553kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.058mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.864mg | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սելեն | 14.3µg | 19.9µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 30.19g | 9% |
| Կալցիում | 128mg | 37mg | 9% |
| Ցինկ | 6.81mg | 5.78mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 1.062mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 18.22g | 3% |
| Folate, total | 32µg | 25µg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 7.783g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1683% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.783g
