Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Շամբալա DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 1.11mg 298%
Երկաթ 13.86mg 33.53mg 246%
Մանգան 3.837mg 1.228mg 113%
Մագնեզիում 499mg 191mg 73%
Ֆոսֆոր 734mg 296mg 63%
Կոֆեին 230mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 24.6g 50%
Ցինկ 6.81mg 2.5mg 39%
Վիտամին B6 0.118mg 0.6mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.07g 1.46g 30%
Կալիում 1524mg 770mg 22%
Վիտամին B1 0.078mg 0.322mg 20%
Սելեն 14.3µg 6.3µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 11%
Ճարպեր 13.7g 6.41g 11%
Վիտամին B2 0.241mg 0.366mg 10%
Սպիտակուցներ 19.6g 23g 7%
Folate, total 32µg 57µg 6%
Կալցիում 128mg 176mg 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Կալորիականություն 228kcal 323kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Վիտամին B3 2.185mg 1.64mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Նատրիում 21mg 67mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 33.75g N/A
Ածխաջրեր 57.9g 58.35g 0%
Շաքար 1.75g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 1.241mg 0%
Լեյցին 1.189mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.983mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.089mg 0%
Վալին 1.177mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.7%
հավասար Ածխաջրեր ~58.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: