Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +194.7%
հավասար Ածխաջրեր - 58.35
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +194.7%
հավասար Ածխաջրեր - 58.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Շամբալա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 33.75g Շամբալա
Սպիտակուցներ 19.6g 23g Շամբալա
Ճարպեր 13.7g 6.41g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 58.35g Շամբալա
Կալորիականություն 228kcal 323kcal Շամբալա
Շաքար 1.75g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 37g 24.6g Կակաո
Կալցիում 128mg 176mg Շամբալա
Երկաթ 13.86mg 33.53mg Շամբալա
Մագնեզիում 499mg 191mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 296mg Կակաո
Կալիում 1524mg 770mg Կակաո
Նատրիում 21mg 67mg Կակաո
Ցինկ 6.81mg 2.5mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 1.11mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 1.228mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 6.3µg Կակաո
Վիտամին A 0IU 60IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շամբալա
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 0mg 3mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.078mg 0.322mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.241mg 0.366mg Շամբալա
Վիտամին B3 2.185mg 1.64mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.6mg Շամբալա
Folate, total 32µg 57µg Շամբալա
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.776mg 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 0.76mg 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 1.189mg 1.757mg Շամբալա
Լիզին 0.983mg 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.202mg 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.089mg Շամբալա
Վալին 1.177mg 1.102mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 8.07g 1.46g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: