Համեմատել Կակաո և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +416% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +436% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.837mg | 19.8mg | 694% |
| Երկաթ | 13.86mg | 55mg | 514% |
| Պղինձ | 3.788mg | 1.3mg | 276% |
| Մագնեզիում | 499mg | 208mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 299mg | 62% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 22.7g | 57% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 4.43mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 1.838g | 28% |
| Ցինկ | 6.81mg | 4.5mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 9.68g | 20% |
| Ճարպեր | 13.7g | 3.25g | 16% |
| Կալիում | 1524mg | 2080mg | 16% |
| Սելեն | 14.3µg | 6.2µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.449g | 10% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 13.4µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.15mg | 7% |
| Choline, total | 12mg | 49.2mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.542mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 1.35mg | 5% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 312kcal | 4% |
| Կալցիում | 128mg | 168mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 67.14g | 3% |
| Folate, total | 32µg | 20µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.058mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.756g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.107mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 3.21g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.15mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +328.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +917.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
