Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո-սերմ և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +516.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +180.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 582% 340% 312% 222% 3% 174% 1203% 488% 72%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 37% 79% 132% 36% 21% 108% 258% 163% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +516.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +180.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129561%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 28% 107% 45% 16% 28% 24% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 82% 0% 0% 25% 33% 149% 50% 35308% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129561%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.3%
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2435.7%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.42 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2435.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո-սերմ Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Candy bar Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 43.3g Candy bar
Սպիտակուցներ 18.1g 15.5g Կակաո-սերմ
Ճարպեր 13.1g 33.7g Candy bar
Ածխաջրեր 58.3g 47.4g Կակաո-սերմ
Կալորիականություն 220kcal 522kcal Candy bar
Շաքար 1.76g 42.22g Կակաո-սերմ
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 4.1g Կակաո-սերմ
Կալցիում 111mg 78mg Կակաո-սերմ
Երկաթ 15.52mg 0.97mg Կակաո-սերմ
Մագնեզիում 476mg 110mg Կակաո-սերմ
Ֆոսֆոր 728mg 308mg Կակաո-սերմ
Կալիում 2509mg 407mg Կակաո-սերմ
Նատրիում 19mg 156mg Կակաո-սերմ
Ցինկ 6.37mg 3.94mg Կակաո-սերմ
Պղինձ 3.607mg 0.774mg Կակաո-սերմ
Մանգան 3.737mg 1.243mg Կակաո-սերմ
Սելեն 13.2µg 4.7µg Կակաո-սերմ
Վիտամին E 0.1mg 4.1mg Candy bar
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B2 0.46mg 0.14mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B3 2.4mg 7.922mg Candy bar
Վիտամին B5 0.254mg 0.83mg Candy bar
Վիտամին B6 0.118mg 153mg Candy bar
Folate, total 32µg 75µg Candy bar
Վիտամին K 2.4µg 0µg Կակաո-սերմ
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.149mg Կակաո-սերմ
Տրեոնին 0.716mg 0.52mg Կակաո-սերմ
Իզոլեյցին 0.701mg 0.534mg Կակաո-սերմ
Լեյցին 1.097mg 0.986mg Կակաո-սերմ
Լիզին 0.907mg 0.545mg Կակաո-սերմ
Մեթիոնին 0.187mg 0.185mg Կակաո-սերմ
Ֆենիլալանին 0.869mg 0.787mg Կակաո-սերմ
Վալին 1.086mg 0.638mg Կակաո-սերմ
Հիստիդին 0.312mg 0.385mg Candy bar
Հագեցած ճարպ 7.76g 4.678g Candy bar
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 16.721g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 10.65g Candy bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո-սերմ Candy bar
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կակաո-սերմ
2975%
Candy bar
Mineral Summary Score
343%
Կակաո-սերմ
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 40.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 137mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Candy bar
Candy bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.082g)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: