Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո-սերմ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37270%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5006.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3670.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1745.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3125.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո-սերմ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Horchata DV% diff.
Պղինձ 3.607mg 0.002mg 401%
Երկաթ 15.52mg 0.01mg 194%
Մանգան 3.737mg 0.01mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 0g 119%
Մագնեզիում 476mg 3mg 113%
Ֆոսֆոր 728mg 15mg 102%
Կալիում 2509mg 34mg 73%
Ցինկ 6.37mg 0.06mg 57%
Վիտամին B2 0.46mg 0mg 35%
Հագեցած ճարպ 7.76g 35%
Սպիտակուցներ 18.1g 0.48g 35%
Սելեն 13.2µg 0.4µg 23%
Կոֆեին 78mg 20%
Ճարպեր 13.1g 0.71g 19%
Ածխաջրեր 58.3g 11.52g 16%
Վիտամին B3 2.4mg 0.047mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 11%
Կալցիում 111mg 18mg 9%
Վիտամին B1 0.11mg 0mg 9%
Folate, total 32µg 8%
Վիտամին B6 0.118mg 0.017mg 8%
Կալորիականություն 220kcal 54kcal 8%
Վիտամին B5 0.254mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 3%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Choline, total 11.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին E 0.1mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 11.52g N/A
Շաքար 1.76g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Նատրիում 19mg 14mg 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.701mg 0%
Լեյցին 1.097mg 0%
Լիզին 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 0%
Վալին 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո-սերմ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Կակաո-սերմ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
343%
Կակաո-սերմ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 7.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.76g)
Which food is cheaper?
Horchata
Horchata is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: