Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո-սերմ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1072.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 582% 340% 312% 222% 3% 174% 1203% 488% 72%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1072.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.103
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 28% 107% 45% 16% 28% 24% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +214.8%
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +214.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.1%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.42 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո-սերմ Կարամել
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Կարամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 77g Կարամել
Սպիտակուցներ 18.1g 4.6g Կակաո-սերմ
Ճարպեր 13.1g 8.1g Կակաո-սերմ
Ածխաջրեր 58.3g 77g Կարամել
Կալորիականություն 220kcal 382kcal Կարամել
Շաքար 1.76g 65.5g Կակաո-սերմ
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 0g Կակաո-սերմ
Կալցիում 111mg 138mg Կարամել
Երկաթ 15.52mg 0.14mg Կակաո-սերմ
Մագնեզիում 476mg 17mg Կակաո-սերմ
Ֆոսֆոր 728mg 114mg Կակաո-սերմ
Կալիում 2509mg 214mg Կակաո-սերմ
Նատրիում 19mg 245mg Կակաո-սերմ
Ցինկ 6.37mg 0.44mg Կակաո-սերմ
Պղինձ 3.607mg 0.018mg Կակաո-սերմ
Մանգան 3.737mg 0.011mg Կակաո-սերմ
Սելեն 13.2µg 1.8µg Կակաո-սերմ
Վիտամին A 0IU 42IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Կարամել
Վիտամին E 0.1mg 0.46mg Կարամել
Վիտամին C 0mg 0.4mg Կարամել
Վիտամին B1 0.11mg 0.103mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B2 0.46mg 0.256mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B3 2.4mg 0.148mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B5 0.254mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.118mg 0.056mg Կակաո-սերմ
Folate, total 32µg 4µg Կակաո-սերմ
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Կարամել
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg Կակաո-սերմ
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.06mg Կակաո-սերմ
Տրեոնին 0.716mg 0.192mg Կակաո-սերմ
Իզոլեյցին 0.701mg 0.258mg Կակաո-սերմ
Լեյցին 1.097mg 0.417mg Կակաո-սերմ
Լիզին 0.907mg 0.338mg Կակաո-սերմ
Մեթիոնին 0.187mg 0.107mg Կակաո-սերմ
Ֆենիլալանին 0.869mg 0.205mg Կակաո-սերմ
Վալին 1.086mg 0.285mg Կակաո-սերմ
Հիստիդին 0.312mg 0.115mg Կակաո-սերմ
Խոլեստերին 0mg 7mg Կակաո-սերմ
Հագեցած ճարպ 7.76g 2.476g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 1.542g Կակաո-սերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 3.478g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո-սերմ Կարամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կակաո-սերմ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
343%
Կակաո-սերմ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.284g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 63.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: