Համեմատել Կակաո-սերմ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

9

Մակարոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3778.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1568.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-68.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

7

Մակարոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.093mg	390%
Երկաթ	15.52mg	1.14mg	180%
Մանգան	3.737mg	0.224mg	153%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g		119%
Մագնեզիում	476mg	18mg	109%
Ֆոսֆոր	728mg	63mg	95%
Կալիում	2509mg	24mg	73%
Ցինկ	6.37mg	0.56mg	53%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.15g	35%
Սպիտակուցներ	18.1g	5.15g	26%
Վիտամին B2	0.46mg	0.15mg	24%
Սելեն	13.2µg		24%
Կոֆեին	78mg		20%
Ճարպեր	13.1g	1.05g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.124g	11%
Կալցիում	111mg	6mg	11%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Ածխաջրեր	58.3g	24.93g	11%
Վիտամին B3	2.4mg	0.992mg	9%
Folate, total	32µg	64µg	8%
Վիտամին B1	0.11mg	0.209mg	8%
Վիտամին B6	0.118mg	0.034mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.14µg	6%
Կալորիականություն	220kcal	131kcal	4%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Choline, total	11.4mg		2%
Վիտամին B5	0.254mg	0.183mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Նատրիում	19mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	24.93g	N/A
Շաքար	1.76g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.429g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.134mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.197mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.348mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.079mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.247mg	0%
Վալին	1.086mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.103mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

4

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Մակարոն

1

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+251.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2416.1%