Համեմատել Կակաո-սերմ և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

10

Մինեստրոնե

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1830%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3984.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6972.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1954.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3065.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

9

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.051mg	395%
Երկաթ	15.52mg	0.38mg	189%
Մանգան	3.737mg	0.152mg	156%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0.4g	118%
Մագնեզիում	476mg	3mg	113%
Ֆոսֆոր	728mg	23mg	101%
Կալիում	2509mg	130mg	70%
Ցինկ	6.37mg	0.31mg	55%
Վիտամին B2	0.46mg	0.018mg	34%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.23g	34%
Սպիտակուցներ	18.1g	1.77g	33%
Սելեն	13.2µg		24%
Կոֆեին	78mg		20%
Ճարպեր	13.1g	1.04g	19%
Ածխաջրեր	58.3g	4.66g	18%
Վիտամին B3	2.4mg	0.391mg	13%
Կալցիում	111mg	14mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.29g	10%
Նատրիում	19mg	254mg	10%
Կալորիականություն	220kcal	34kcal	9%
Վիտամին B1	0.11mg	0.022mg	7%
Վիտամին B6	0.118mg	0.041mg	6%
Վիտամին A	0µg	49µg	5%
Folate, total	32µg	15µg	4%
Choline, total	11.4mg		2%
Վիտամին B5	0.254mg	0.14mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	4.26g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	1.76g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.098mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.064mg	0%
Վալին	1.086mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.03mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

4

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+922.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+550%