Համեմատել Կակաո-սերմ և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +907.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +998.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2569.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +428% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +961.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.607mg | 0.135mg | 386% |
| Երկաթ | 15.52mg | 0.93mg | 182% |
| Մանգան | 3.737mg | 0.14mg | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.8g | 1.2g | 114% |
| Մագնեզիում | 476mg | 29mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 107mg | 89% |
| Կալիում | 2509mg | 249mg | 66% |
| Ցինկ | 6.37mg | 0.58mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 18.1g | 3.8g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 0.194mg | 20% |
| Սելեն | 13.2µg | 2.5µg | 19% |
| Կոֆեին | 78mg | 3mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 0.226mg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 118µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 34mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 58.3g | 28.2g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.042mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.554mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.055mg | 5% |
| Folate, total | 32µg | 16µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 7.76g | 6.8g | 4% |
| Ճարպեր | 13.1g | 11g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 3.21g | 3% |
| Նատրիում | 19mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 22.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 216kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 568kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.5g | 27g | N/A |
| Կալցիում | 111mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 1.76g | 25.36g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 0.41g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.097mg | 0% | |
| Լիզին | 0.907mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 1.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
28.2 գ
Ջուր:
55.7 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1963% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.41g
