Համեմատել Կակաչասերմ և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 1.3mg | 235% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.31g | 188% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.59mg | 115% |
| Կալցիում | 1438mg | 384mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 322mg | 78% |
| Երկաթ | 9.76mg | 3.9mg | 73% |
| Ճարպեր | 41.56g | 1.04g | 62% |
| Մագնեզիում | 347mg | 113mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.718mg | 36% |
| Ցինկ | 7.9mg | 4.05mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.457mg | 33% |
| Վիտամին C | 1mg | 23.4mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 0.219g | 20% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 79.12g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 15.2g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 0.015g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 10.41g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 0.202g | 14% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 0.27mg | 10% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 341kcal | 9% |
| Կալիում | 719mg | 985mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.732mg | 8% |
| Folate, total | 82µg | 64µg | 5% |
| Choline, total | 8.8mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 0.321mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Նատրիում | 26mg | 73mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 1.67g | 2% |
| Սելեն | 13.5µg | 14.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 6.63g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.14mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.14mg | 0% |
| Լեյցին | 1.321mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.952mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0.28mg | 0% |
| Վալին | 1.095mg | 0.17mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3896.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.3% |
հավասար
Ջուր
~5.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2861.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.87 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
