Համեմատել Կակղամորթ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Dulce de Leche

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+49900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2270.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Dulce de Leche

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+163.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+22.8%

հավասար Վիտամին B2 ~0.405mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	0.31µg	4108%
Սելեն	64µg	2.7µg	111%
Պղինձ	0.688mg	0.004mg	76%
Նատրիում	1202mg	129mg	47%
Մանգան	1mg	0.002mg	43%
Սպիտակուցներ	25.55g	6.84g	37%
Երկաթ	2.81mg	0.17mg	33%
Վիտամին C	22.1mg	2.6mg	22%
Ֆոսֆոր	338mg	193mg	21%
Հագեցած ճարպ	0.188g	4.534g	20%
Վիտամին B3	3.354mg	0.21mg	20%
Ցինկ	2.73mg	0.79mg	18%
Ածխաջրեր	5.13g	55.35g	17%
Կալցիում	92mg	251mg	16%
Choline, total		89.1mg	16%
Խոլեստերին	67mg	29mg	13%
Վիտամին B1	0.15mg	0.016mg	11%
Վիտամին A	171µg	74µg	11%
Կալորիականություն	148kcal	315kcal	8%
Ճարպեր	1.95g	7.35g	8%
Կալիում	628mg	350mg	8%
Վիտամին B6	0.11mg	0.016mg	7%
Folate, total	29µg	11µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	2.143g	5%
Վիտամին B5	0.68mg	0.835mg	3%
Վիտամին B2	0.426mg	0.405mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.375g	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Մագնեզիում	18mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.286mg		0%
Տրեոնին	1.099mg		0%
Իզոլեյցին	1.112mg		0%
Լեյցին	1.798mg		0%
Լիզին	1.909mg		0%
Մեթիոնին	0.576mg		0%
Ֆենիլալանին	0.915mg		0%
Վալին	1.116mg		0%
Հիստիդին	0.49mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+273.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+978.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Dulce de Leche

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.2%