Համեմատել Կակղամորթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

8

Դարչնով ռոլլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+515.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+392.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+98.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61706.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	0.16µg	4114%
Սելեն	64µg	13µg	93%
Պղինձ	0.688mg	0.062mg	70%
Հագեցած ճարպ	0.188g	12.649g	57%
Սպիտակուցներ	25.55g	4.45g	42%
Նատրիում	1202mg	305mg	39%
Ճարպեր	1.95g	26.61g	38%
Մանգան	1mg	0.292mg	31%
Ֆոսֆոր	338mg	131mg	30%
Վիտամին C	22.1mg	0.3mg	24%
Վիտամին B2	0.426mg	0.138mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	8.723g	21%
Խոլեստերին	67mg	5mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	3.676g	21%
Ցինկ	2.73mg	0.53mg	20%
Վիտամին A	171µg	0µg	19%
Երկաթ	2.81mg	1.37mg	18%
Կալորիականություն	148kcal	452kcal	15%
Կալիում	628mg	102mg	15%
Ածխաջրեր	5.13g	48.6g	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Folate, total	29µg	72µg	11%
Կալցիում	92mg	183mg	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Վիտամին B5	0.68mg	0.337mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B3	3.354mg	2.404mg	6%
Վիտամին B6	0.11mg	0.038mg	6%
Վիտամին B1	0.15mg	0.211mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Choline, total		10.6mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Մագնեզիում	18mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.286mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	1.112mg	0.226mg	0%
Լեյցին	1.798mg	0.41mg	0%
Լիզին	1.909mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.915mg	0.264mg	0%
Վալին	1.116mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.49mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+474.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+174.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+847.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4971.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+565.9%