Համեմատել Կակղամորթ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

8

Մարինարա սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+749.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1265%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+894.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+629.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5718.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.5%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Մարինարա սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+123.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	0µg	4120%
Սելեն	64µg	1.1µg	114%
Պղինձ	0.688mg	0.081mg	67%
Նատրիում	1202mg	30mg	51%
Սպիտակուցներ	25.55g	1.41g	48%
Ֆոսֆոր	338mg	34mg	43%
Մանգան	1mg	0.137mg	38%
Վիտամին B2	0.426mg	0.061mg	28%
Երկաթ	2.81mg	0.78mg	25%
Ցինկ	2.73mg	0.2mg	23%
Խոլեստերին	67mg	2mg	22%
Վիտամին C	22.1mg	2mg	22%
Վիտամին E		2.4mg	16%
Վիտամին A	171µg	33µg	15%
Վիտամին B5	0.68mg		14%
Վիտամին K		13.9µg	12%
Վիտամին B1	0.15mg	0.024mg	11%
Կալիում	628mg	319mg	9%
Կալցիում	92mg	27mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Վիտամին B6	0.11mg	0.173mg	5%
Կալորիականություն	148kcal	51kcal	5%
Folate, total	29µg	13µg	4%
Վիտամին B3	3.354mg	3.917mg	4%
Choline, total		13.7mg	2%
Ածխաջրեր	5.13g	8.06g	1%
Ճարպեր	1.95g	1.48g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	0.377g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	6.26g	N/A
Մագնեզիում	18mg	18mg	0%
Շաքար		5.5g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.188g	0.17g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.508g	0%
Տրիպտոֆան	0.286mg		0%
Տրեոնին	1.099mg		0%
Իզոլեյցին	1.112mg		0%
Լեյցին	1.798mg		0%
Լիզին	1.909mg		0%
Մեթիոնին	0.576mg		0%
Ֆենիլալանին	0.915mg		0%
Վալին	1.116mg		0%
Հիստիդին	0.49mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Մարինարա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1712.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+124.7%