Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +183.2%
հավասար Նատրիում ~1246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35815.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1202.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6516.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +465.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.426mg 153mg 11736%
Վիտամին B12 98.89µg 1.48µg 4059%
Սելեն 64µg 22.6µg 75%
Պղինձ 0.688mg 0.06mg 70%
Հագեցած ճարպ 0.188g 9.51g 42%
Մանգան 1mg 0.03mg 42%
Ճարպեր 1.95g 25.39g 36%
Ֆոսֆոր 338mg 97mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 11.38g 28%
Վիտամին C 22.1mg 0mg 25%
Վիտամին A 171µg 0µg 19%
Սպիտակուցներ 25.55g 16.37g 18%
Երկաթ 2.81mg 1.4mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 3.12g 17%
Կալիում 628mg 163mg 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Կալորիականություն 148kcal 311kcal 8%
Կալցիում 92mg 18mg 7%
Folate, total 29µg 3µg 7%
Ցինկ 2.73mg 2.1mg 6%
Վիտամին B5 0.68mg 0.44mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Խոլեստերին 67mg 56mg 4%
Վիտամին B3 3.354mg 2.673mg 4%
Վիտամին B1 0.15mg 0.119mg 3%
Նատրիում 1202mg 1246mg 2%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Մագնեզիում 18mg 11mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 5.13g 3.05g 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 3.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0.708mg 0%
Լեյցին 1.798mg 1.213mg 0%
Լիզին 1.909mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.598mg 0%
Վալին 1.116mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
983%
Կակղամորթ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.322g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: