Համեմատել Կակղամորթ և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

7

Շոկոլադե պաղպաղակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+409.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2460%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակղամորթ

9

Շոկոլադե պաղպաղակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	0.29µg	4108%
Սելեն	64µg	2.5µg	112%
Պղինձ	0.688mg	0.135mg	61%
Նատրիում	1202mg	76mg	49%
Սպիտակուցներ	25.55g	3.8g	44%
Մանգան	1mg	0.14mg	37%
Ֆոսֆոր	338mg	107mg	33%
Հագեցած ճարպ	0.188g	6.8g	30%
Վիտամին C	22.1mg	0.7mg	24%
Երկաթ	2.81mg	0.93mg	24%
Ցինկ	2.73mg	0.58mg	20%
Վիտամին B3	3.354mg	0.226mg	20%
Վիտամին B2	0.426mg	0.194mg	18%
Ճարպեր	1.95g	11g	14%
Խոլեստերին	67mg	34mg	11%
Կալիում	628mg	249mg	11%
Վիտամին B1	0.15mg	0.042mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	3.21g	8%
Ածխաջրեր	5.13g	28.2g	8%
Վիտամին A	171µg	118µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին B6	0.11mg	0.055mg	4%
Choline, total		22.5mg	4%
Folate, total	29µg	16µg	3%
Վիտամին B5	0.68mg	0.554mg	3%
Կալորիականություն	148kcal	216kcal	3%
Մագնեզիում	18mg	29mg	3%
Կալցիում	92mg	109mg	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կոֆեին		3mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.41g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	27g	N/A
Շաքար		25.36g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.286mg		0%
Տրեոնին	1.099mg		0%
Իզոլեյցին	1.112mg		0%
Լեյցին	1.798mg		0%
Լիզին	1.909mg		0%
Մեթիոնին	0.576mg		0%
Ֆենիլալանին	0.915mg		0%
Վալին	1.116mg		0%
Հիստիդին	0.49mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Շոկոլադե պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 28.2 գ

Ջուր: 55.7 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+186.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+464.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+449.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Շոկոլադե պաղպաղակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.6%