Համեմատել Կակղամորթ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +265.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Վիտամին A | 171µg | 2081µg | 212% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 2.45mg | 180% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 27.2g | 109% |
| Սելեն | 64µg | 8.8µg | 100% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Երկաթ | 2.81mg | 7.8mg | 62% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 76.4mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 8.37g | 52% |
| Նատրիում | 1202mg | 30mg | 51% |
| Մանգան | 1mg | 2mg | 43% |
| Կալիում | 628mg | 2014mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.919mg | 38% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.373mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 8.701mg | 33% |
| Մագնեզիում | 18mg | 152mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 12.01g | 27% |
| Ճարպեր | 1.95g | 17.27g | 24% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Folate, total | 29µg | 106µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 56.63g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.328mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 3.26g | 14% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 318kcal | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Կալցիում | 92mg | 148mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 293mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 2.75g | 6% |
| Ցինկ | 2.73mg | 2.48mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.798mg | 0% | |
| Լիզին | 1.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +690.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +785.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1003.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1416.3% |
