Համեմատել Կաղամբ և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 250µg | 145% |
| Վիտամին A | 5µg | 160µg | 17% |
| Folate, total | 43µg | 9µg | 9% |
| Կալցիում | 40mg | 120mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 43mg | 7% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.077mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.12mg | 6% |
| Կալիում | 170mg | 330mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 60mg | 5% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.244mg | 4% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 2.3g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 1.29g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.31mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 11kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.11mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 41mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 3.2g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.129mg | 0% |
| Choline, total | 10.7mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.9% |
