Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +978.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1480.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +481%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1068.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +518.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +713.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1573.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +978.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +442.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2294.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2375%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Լոբի պինտո հում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 43µg 525µg 121%
Պղինձ 0.019mg 0.893mg 97%
Վիտամին K 76µg 5.6µg 59%
Երկաթ 0.47mg 5.07mg 58%
Ֆոսֆոր 26mg 411mg 55%
Վիտամին B1 0.061mg 0.713mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 15.5g 52%
Սելեն 0.3µg 27.9µg 50%
Մանգան 0.16mg 1.148mg 43%
Սպիտակուցներ 1.28g 21.42g 40%
Մագնեզիում 12mg 176mg 39%
Կալիում 170mg 1393mg 36%
Վիտամին C 36.6mg 6.3mg 34%
Վիտամին B6 0.124mg 0.474mg 27%
Ածխաջրեր 5.8g 62.55g 19%
Ցինկ 0.18mg 2.28mg 19%
Կալորիականություն 25kcal 347kcal 16%
Օսլա 0g 34.17g 14%
Վիտամին B2 0.04mg 0.212mg 13%
Վիտամին B5 0.212mg 0.785mg 11%
Choline, total 10.7mg 66.2mg 10%
Կալցիում 40mg 113mg 7%
Վիտամին B3 0.234mg 1.174mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.407g 3%
Ֆրուկտոզա 1.45g 0g 2%
Ճարպեր 0.1g 1.23g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.229g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.235g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 47.05g N/A
Շաքար 3.2g 2.11g N/A
Նատրիում 18mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.041mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.044mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 1.095mg 0%
Վալին 0.042mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.556mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Լոբի պինտո հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
67%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.201g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 1.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: