Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +894.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +666.7%
հավասար Մանգան ~0.158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 45% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +553.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20%
հավասար Ջուր ~93.22g
հավասար Այլ ~0.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +194.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +187.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Ծնեբեկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Ծնեբեկ Opinion
Կալորիականություն 25kcal 20kcal Կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.28g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.1g 0.12g Ծնեբեկ
Վիտամին C 36.6mg 5.6mg Կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 1.78g Կաղամբ
Ածխաջրեր 5.8g 3.88g Կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 14mg Ծնեբեկ
Կալցիում 40mg 24mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 202mg Ծնեբեկ
Երկաթ 0.47mg 2.14mg Ծնեբեկ
Շաքար 3.2g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.1g Կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.189mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.18mg 0.54mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 26mg 52mg Ծնեբեկ
Նատրիում 18mg 2mg Ծնեբեկ
Վիտամին A 98IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A 5µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.15mg 1.13mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.16mg 0.158mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին B1 0.061mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.04mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.234mg 0.978mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.212mg 0.274mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.124mg 0.091mg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 41.6µg Կաղամբ
Folate, total 43µg 52µg Ծնեբեկ
Choline, total 10.7mg 16mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.04g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.05g Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.035mg 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.041mg 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.044mg 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.012mg 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.042mg 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.022mg 0.049mg Ծնեբեկ
Ֆրուկտոզա 1.45g 1g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Ծնեբեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
28%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $3.8)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: