Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Մանգան - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Մանգան - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
հավասար Ջուր - 88
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.6%
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Նեխուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.28g 1.5g Նեխուր
Ճարպեր 0.1g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 5.8g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 25kcal 42kcal Նեխուր
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.8g Կաղամբ
Կալցիում 40mg 43mg Նեխուր
Երկաթ 0.47mg 0.7mg Նեխուր
Մագնեզիում 12mg 20mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 26mg 115mg Նեխուր
Կալիում 170mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 18mg 100mg Կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.019mg 0.07mg Նեխուր
Մանգան 0.16mg 0.158mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 98IU 0IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 36.6mg 8mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.05mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.06mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.234mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.212mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.124mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 43µg 8µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 41µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.079g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: