Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Kumquat

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~19mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Kumquat

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.171g	35%
Վիտամին C	14.6mg	43.9mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	6.5g	18%
Ճարպեր	9.91g	0.86g	14%
Պղինձ	0.015mg	0.095mg	9%
Երկաթ	0.22mg	0.86mg	8%
Նատրիում	203mg	10mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.103g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.154g	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.036mg	6%
Վիտամին B2	0.02mg	0.09mg	5%
Folate, total		17µg	4%
Կալորիականություն	153kcal	71kcal	4%
Կալցիում	30mg	62mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.15mg	3%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Choline, total		8.4mg	2%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.88g	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալիում	129mg	186mg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.208mg	1%
Վիտամին A	28µg	15µg	1%
Մանգան	0.102mg	0.135mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.037mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.429mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	14.89g	15.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	9.4g	N/A
Շաքար	12.19g	9.36g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.17mg	0%
Ֆոսֆոր	20mg	19mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Kumquat

3

Սպիտակուցներ: 1.88 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 15.9 գ

Ջուր: 80.85 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1052.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.1%

հավասար Ածխաջրեր ~15.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Kumquat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1634.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3027.5%