Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Lablab

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+372.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Lablab

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Երկաթ	0.22mg	4.58mg	55%
Պղինձ	0.015mg	0.341mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.245g	34%
Ցինկ	0.14mg	2.85mg	25%
Վիտամին B1	0.026mg	0.27mg	20%
Մագնեզիում	8mg	82mg	18%
Մանգան	0.102mg	0.482mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Սպիտակուցներ	0.95g	8.14g	14%
Ճարպեր	9.91g	0.58g	14%
Ֆոսֆոր	20mg	120mg	14%
Նատրիում	203mg	7mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.026g	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.099g	7%
Կալիում	129mg	337mg	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.037mg	6%
Սելեն		2.8µg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	117kcal	2%
Ածխաջրեր	14.89g	20.69g	2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.411mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.037mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Կալցիում	30mg	40mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.316mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	20.69g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.315mg	0%
Իզոլեյցին		0.39mg	0%
Լեյցին		0.691mg	0%
Լիզին		0.556mg	0%
Մեթիոնին		0.065mg	0%
Ֆենիլալանին		0.41mg	0%
Վալին		0.422mg	0%
Հիստիդին		0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1608.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+756.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.9%

հավասար Ջուր ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2082.9%