Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Sapodilla

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+473.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Sapodilla

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~14.7mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.252mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.011g	36%
Ճարպեր	9.91g	1.1g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	5.3g	14%
Պղինձ	0.015mg	0.086mg	8%
Նատրիում	203mg	12mg	8%
Երկաթ	0.22mg	0.8mg	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.037mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.194g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.521g	5%
Folate, total		14µg	4%
Մանգան	0.102mg		4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Կալորիականություն	153kcal	83kcal	4%
Վիտամին A	28µg	3µg	3%
Կալիում	129mg	193mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Ածխաջրեր	14.89g	19.96g	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Կալցիում	30mg	21mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	12mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.44g	1%
Մագնեզիում	8mg	12mg	1%
Վիտամին C	14.6mg	14.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	14.66g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Ցինկ	0.14mg	0.1mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.2mg	0%
Վիտամին B5	0.246mg	0.252mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.005mg	0%
Տրեոնին		0.012mg	0%
Իզոլեյցին		0.015mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին		0.039mg	0%
Մեթիոնին		0.003mg	0%
Ֆենիլալանին		0.013mg	0%
Վալին		0.016mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Sapodilla

2

Սպիտակուցներ: 0.44 գ

Ճարպեր: 1.1 գ

Ածխաջրեր: 19.96 գ

Ջուր: 78 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+800.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+34%

հավասար Ջուր ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Sapodilla

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+412.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48518.2%