Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Ածիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.4%

հավասար Երկաթ ~0.21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Ածիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4100%

հավասար Վիտամին A ~26µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.3µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.208g	34%
Վիտամին B12	0.01µg	0.42µg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0.1mg	16%
Վիտամին B2	0.02mg	0.184mg	13%
Ֆոսֆոր	20mg	91mg	10%
Ճարպեր	9.91g	3.29g	10%
Սելեն		5.4µg	10%
Կալցիում	30mg	98mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.5g	6%
Նատրիում	203mg	60mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.827g	5%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.37g	5%
Վիտամին B6	0.112mg	0.046mg	5%
Վիտամին E	0.54mg	0.06mg	3%
Կալորիականություն	153kcal	85kcal	3%
Ցինկ	0.14mg	0.41mg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.354mg	2%
Folate, total		9µg	2%
Խոլեստերին	4mg	10mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Պղինձ	0.015mg	0.037mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.054mg	2%
Կալիում	129mg	172mg	1%
Մանգան	0.102mg	0.08mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.883g	1%
Ածխաջրեր	14.89g	11.2g	1%
Կոֆեին		3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	10.7g	N/A
Երկաթ	0.22mg	0.21mg	0%
Շաքար	12.19g	6.68g	N/A
Վիտամին A	28µg	26µg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.259mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.074mg	0%
Տրեոնին		0.143mg	0%
Իզոլեյցին		0.165mg	0%
Լեյցին		0.268mg	0%
Լիզին		0.142mg	0%
Մեթիոնին		0.074mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.193mg	0%
Հիստիդին		0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ածիկ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ածիկ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+223%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2471.2%