Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Բրինձ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+268.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+362.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Բրինձ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+616.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.076g	35%
Մանգան	0.102mg	0.472mg	16%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.28g	15%
Folate, total		58µg	15%
Սելեն		7.5µg	14%
Երկաթ	0.22mg	1.2mg	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.163mg	11%
Նատրիում	203mg	1mg	9%
Վիտամին B3	0.206mg	1.476mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.077g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.4g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.088g	6%
Պղինձ	0.015mg	0.069mg	6%
Ածխաջրեր	14.89g	28.17g	4%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.69g	3%
Ցինկ	0.14mg	0.49mg	3%
Ֆոսֆոր	20mg	43mg	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.04mg	3%
Կալիում	129mg	35mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.39mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	10mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.013mg	1%
Վիտամին B6	0.112mg	0.093mg	1%
Մագնեզիում	8mg	12mg	1%
Կալորիականություն	153kcal	130kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	27.77g	N/A
Շաքար	12.19g	0.05g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Choline, total		2.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.116mg	0%
Լեյցին		0.222mg	0%
Լիզին		0.097mg	0%
Մեթիոնին		0.063mg	0%
Ֆենիլալանին		0.144mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.063mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3439.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.2%

հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2935.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6936.8%