Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Խաղող

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+603.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Խաղող

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+385.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	14.6µg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.102g	35%
Մանգան	0.102mg	0.718mg	27%
Ճարպեր	9.91g	0.35g	15%
Վիտամին C	14.6mg	4mg	12%
Նատրիում	203mg	2mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.114g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.014g	7%
Վիտամին B1	0.026mg	0.092mg	6%
Կալորիականություն	153kcal	67kcal	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.024mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.9g	4%
Վիտամին A	28µg	5µg	3%
Պղինձ	0.015mg	0.04mg	3%
Վիտամին B2	0.02mg	0.057mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալիում	129mg	191mg	2%
Կալցիում	30mg	14mg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.19mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Մագնեզիում	8mg	5mg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	10mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.04mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.3mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.63g	1%
Ածխաջրեր	14.89g	17.15g	1%
Folate, total		4µg	1%
Երկաթ	0.22mg	0.29mg	1%
Choline, total		5.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	16.25g	N/A
Շաքար	12.19g	16.25g	N/A
Սելեն		0.1µg	0%
Վիտամին B6	0.112mg	0.11mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.017mg	0%
Իզոլեյցին		0.005mg	0%
Լեյցին		0.013mg	0%
Լիզին		0.014mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.013mg	0%
Վալին		0.017mg	0%
Հիստիդին		0.023mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Խաղող

2

Սպիտակուցներ: 0.63 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 17.15 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2731.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Խաղող

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18978.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5143.1%