Капуста Провансаль или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста Провансаль и виноград?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем виноград. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C и полиненасыщенными жирами, в то время как виноград содержит больше марганца и витамина B1.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 47% больше, чем виноград.
- Капуста Провансаль содержит в 102 раз больше натрия, чем виноград. Капуста Провансаль содержит 203 мг натрия, в то время как виноград содержит 2 мг.
Fast foods, coleslaw и Grapes, american type (slip skin), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +603.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +925% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +385.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 14.6µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.102g | 35% |
| Марганец | 0.102mg | 0.718mg | 27% |
| Жиры | 9.91g | 0.35g | 15% |
| Витамин C | 14.6mg | 4mg | 12% |
| Натрий | 203mg | 2mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.114g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.014g | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.092mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 67kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.024mg | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.9g | 4% |
| Витамин A | 28µg | 5µg | 3% |
| Медь | 0.015mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калий | 129mg | 191mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 5mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.3mg | 1% |
| Белки | 0.95g | 0.63g | 1% |
| Углеводы | 14.89g | 17.15g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Железо | 0.22mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 16.25g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2731.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5143.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
