Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Խնկունի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+956.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+417.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2922.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1906.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+564.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+230%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+841.2%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Խնկունի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.22mg	6.65mg	80%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	14.1g	49%
Մանգան	0.102mg	0.96mg	37%
Պղինձ	0.015mg	0.301mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.901g	30%
Կալցիում	30mg	317mg	29%
Folate, total		109µg	27%
Մագնեզիում	8mg	91mg	20%
Վիտամին B6	0.112mg	0.336mg	17%
Կալիում	129mg	668mg	16%
Վիտամին A	28µg	146µg	13%
Վիտամին B5	0.246mg	0.804mg	11%
Վիտամին B2	0.02mg	0.152mg	10%
Նատրիում	203mg	26mg	8%
Վիտամին C	14.6mg	21.8mg	8%
Ցինկ	0.14mg	0.93mg	7%
Ֆոսֆոր	20mg	66mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.838g	6%
Ճարպեր	9.91g	5.86g	6%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.31g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	1.16g	4%
Վիտամին B3	0.206mg	0.912mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Ածխաջրեր	14.89g	20.7g	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.036mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Կալորիականություն	153kcal	131kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	6.6g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.051mg	0%
Տրեոնին		0.136mg	0%
Իզոլեյցին		0.136mg	0%
Լեյցին		0.249mg	0%
Լիզին		0.143mg	0%
Մեթիոնին		0.047mg	0%
Ֆենիլալանին		0.169mg	0%
Վալին		0.165mg	0%
Հիստիդին		0.066mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Խնկունի

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+69.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+184.3%

հավասար Ջուր ~67.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Խնկունի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+493.6%