Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Ծովախեցգետին սուրիմի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+827.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1310%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15900%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.021mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.22mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	1.6µg	66%
Վիտամին K	70.9µg	0.1µg	59%
Սելեն		28.1µg	51%
Ֆոսֆոր	20mg	282mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.443g	33%
Սպիտակուցներ	0.95g	15.18g	28%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.9g	14%
Խոլեստերին	4mg	30mg	9%
Մագնեզիում	8mg	43mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.149g	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.191g	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.03mg	6%
Մանգան	0.102mg	0.011mg	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.07mg	4%
Կալորիականություն	153kcal	99kcal	3%
Նատրիում	203mg	143mg	3%
Ածխաջրեր	14.89g	6.85g	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Ցինկ	0.14mg	0.33mg	2%
Կալցիում	30mg	9mg	2%
Պղինձ	0.015mg	0.032mg	2%
Վիտամին A	28µg	20µg	1%
Folate, total		2µg	1%
Կալիում	129mg	112mg	1%
Երկաթ	0.22mg	0.26mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.02mg	1%
Վիտամին E	0.54mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	6.85g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.02mg	0.021mg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.22mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին		0.734mg	0%
Իզոլեյցին		0.709mg	0%
Լեյցին		1.202mg	0%
Լիզին		1.387mg	0%
Մեթիոնին		0.515mg	0%
Ֆենիլալանին		0.595mg	0%
Վալին		0.77mg	0%
Հիստիդին		0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.241g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1001.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+1497.9%

հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1692.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1107.2%