Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.1µg	59%
Վիտամին C	14.6mg	62mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.048g	35%
Ճարպեր	9.91g	0.1g	15%
Պղինձ	0.015mg	0.129mg	13%
Նատրիում	203mg	20mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.6g	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.013g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.007g	7%
Կալիում	129mg	350mg	7%
Կալորիականություն	153kcal	27kcal	6%
Folate, total		16µg	4%
Ֆոսֆոր	20mg	46mg	4%
Մագնեզիում	8mg	19mg	3%
Ածխաջրեր	14.89g	6.2g	3%
Վիտամին A	28µg	2µg	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.15mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.05mg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.165mg	2%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.7g	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Երկաթ	0.22mg	0.4mg	2%
Choline, total		12.3mg	2%
Մանգան	0.102mg	0.139mg	2%
Կալցիում	30mg	24mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.4mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.03mg	1%
Սելեն		0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	2.6g	N/A
Շաքար	12.19g	2.6g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.48mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.01mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.078mg	0%
Լեյցին		0.067mg	0%
Լիզին		0.056mg	0%
Մեթիոնին		0.013mg	0%
Ֆենիլալանին		0.039mg	0%
Վալին		0.05mg	0%
Հիստիդին		0.019mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

3

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9810%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+140.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11041.7%