Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+628.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1015%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.206mg	9.573mg	59%
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Սպիտակուցներ	0.95g	28.55g	55%
Սելեն		29.8µg	54%
Վիտամին B12	0.01µg	1.02µg	42%
Վիտամին B6	0.112mg	0.616mg	39%
Խոլեստերին	4mg	109mg	35%
Ֆոսֆոր	20mg	223mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	2.119g	22%
Ցինկ	0.14mg	2.48mg	21%
Վիտամին B2	0.02mg	0.281mg	20%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B5	0.246mg	0.948mg	14%
Երկաթ	0.22mg	1.09mg	11%
Պղինձ	0.015mg	0.093mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Մագնեզիում	8mg	30mg	5%
Ածխաջրեր	14.89g	0.06g	5%
Նատրիում	203mg	103mg	4%
Մանգան	0.102mg	0.014mg	4%
Ճարպեր	9.91g	7.39g	4%
Կալիում	129mg	239mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.07mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.155g	3%
Folate, total		9µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	189kcal	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.045mg	2%
Վիտամին A	28µg	12µg	2%
Կալցիում	30mg	14mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0.06g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.037g	0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.006g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g	1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Հնդկահավի միս

1

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+2905.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Հնդկահավի միս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.4%