Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Индейка

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Индейка

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +628.6%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +395.5%
Содержит больше МедьМедь +520%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1015%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4547.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.206mg 9.573mg 59%
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Белки 0.95g 28.55g 55%
Селен 29.8µg 54%
Витамин B12 0.01µg 1.02µg 42%
Витамин B6 0.112mg 0.616mg 39%
Холестерин 4mg 109mg 35%
Фосфор 20mg 223mg 29%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 2.119g 22%
Цинк 0.14mg 2.48mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.281mg 20%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B5 0.246mg 0.948mg 14%
Железо 0.22mg 1.09mg 11%
Медь 0.015mg 0.093mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Магний 8mg 30mg 5%
Углеводы 14.89g 0.06g 5%
Натрий 203mg 103mg 4%
Марганец 0.102mg 0.014mg 4%
Жиры 9.91g 7.39g 4%
Калий 129mg 239mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.07mg 3%
Насыщенные жиры 1.599g 2.155g 3%
Витамин B9 9µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 153kcal 189kcal 2%
Витамин B1 0.026mg 0.045mg 2%
Витамин A 28µg 12µg 2%
Кальций 30mg 14mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Чистые углеводы 12.99g 0.06g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.101g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.647g 0%
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
0.279g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.003g N/A
0.006g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24716.7%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Содержит больше БелкиБелки +2905.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.