Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Մացա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+537.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Մացա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1388.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1789.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.115mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		36.9µg	67%
Վիտամին K	70.9µg	0.3µg	59%
Երկաթ	0.22mg	3.16mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.603g	32%
Վիտամին B1	0.026mg	0.387mg	30%
Մանգան	0.102mg	0.65mg	24%
Ածխաջրեր	14.89g	83.7g	23%
Վիտամին B3	0.206mg	3.892mg	23%
Վիտամին B2	0.02mg	0.291mg	21%
Սպիտակուցներ	0.95g	10g	18%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	1.4g	13%
Կալորիականություն	153kcal	395kcal	12%
Ֆոսֆոր	20mg	89mg	10%
Նատրիում	203mg	0mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.127g	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.226g	6%
Պղինձ	0.015mg	0.06mg	5%
Ցինկ	0.14mg	0.68mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3g	4%
Մագնեզիում	8mg	25mg	4%
Folate, total		17µg	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.443mg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0.06mg	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Կալցիում	30mg	13mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Choline, total		10.8mg	2%
Կալիում	129mg	112mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	80.7g	N/A
Շաքար	12.19g	0.29g	N/A
Վիտամին B6	0.112mg	0.115mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.116mg	0%
Տրեոնին		0.267mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.692mg	0%
Լիզին		0.193mg	0%
Մեթիոնին		0.176mg	0%
Ֆենիլալանին		0.494mg	0%
Վալին		0.42mg	0%
Հիստիդին		0.213mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+607.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1607.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+462.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մացա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2003.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+786.9%