Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Մինեստրոնե

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+49%

հավասար Կալիում ~130mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Մինեստրոնե

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.018mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.46g	33%
Վիտամին C	14.6mg	0.5mg	16%
Ճարպեր	9.91g	1.04g	14%
Կալորիականություն	153kcal	34kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.4g	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.23g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.29g	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.041mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Folate, total		15µg	4%
Պղինձ	0.015mg	0.051mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	4.66g	3%
Կալցիում	30mg	14mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.77g	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.14mg	2%
Մանգան	0.102mg	0.152mg	2%
Վիտամին A	28µg	49µg	2%
Նատրիում	203mg	254mg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.31mg	2%
Երկաթ	0.22mg	0.38mg	2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.391mg	1%
Խոլեստերին	4mg	1mg	1%
Մագնեզիում	8mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	4.26g	N/A
Կալիում	129mg	130mg	0%
Շաքար	12.19g		N/A
Ֆոսֆոր	20mg	23mg	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.022mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.018mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.043mg	0%
Իզոլեյցին		0.054mg	0%
Լեյցին		0.098mg	0%
Լիզին		0.076mg	0%
Մեթիոնին		0.018mg	0%
Ֆենիլալանին		0.064mg	0%
Վալին		0.074mg	0%
Հիստիդին		0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+852.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+821%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1062.6%