Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4822.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +935%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5612.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1337.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +245400%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +609%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +359%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ պրովանսալ Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Մսով ռուլետ DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 24.55µg 1023%
Վիտամին A 28µg 5252µg 580%
Վիտամին B2 0.02mg 2.227mg 170%
Երկաթ 0.22mg 10.83mg 133%
Վիտամին B3 0.206mg 11.768mg 72%
Սելեն 36.5µg 66%
Վիտամին B5 0.246mg 3.536mg 66%
Վիտամին K 70.9µg 59%
Խոլեստերին 4mg 174mg 57%
Նատրիում 203mg 1225mg 44%
Պղինձ 0.015mg 0.383mg 41%
Հագեցած ճարպ 1.599g 8.96g 33%
Ցինկ 0.14mg 3.7mg 32%
Սպիտակուցներ 0.95g 15.2g 29%
Վիտամին B6 0.112mg 0.47mg 28%
Ֆոսֆոր 20mg 207mg 27%
Folate, total 104µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 12.26g 24%
Ճարպեր 9.91g 25.6g 24%
Վիտամին B1 0.026mg 0.212mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 3.42g 13%
Վիտամին C 14.6mg 3mg 13%
Կալորիականություն 153kcal 304kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Մանգան 0.102mg 0.2mg 4%
Ածխաջրեր 14.89g 2.1g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Կալիում 129mg 226mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Կալցիում 30mg 8mg 2%
Մագնեզիում 8mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 2.1g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0%
Լիզին 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ պրովանսալ Մսով ռուլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կաղամբ պրովանսալ
463%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
9%
Կաղամբ պրովանսալ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 12.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 1022mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.361g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: