Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +385.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +603.9%
հավասար Վիտամին A ~28µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Նարանխիլա DV% diff.
Վիտամին K 70.9µg 14.6µg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 36%
Ճարպեր 9.91g 0.22g 15%
Վիտամին C 14.6mg 3.2mg 13%
Նատրիում 203mg 4mg 9%
Վիտամին B3 0.206mg 1.45mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 7%
Հագեցած ճարպ 1.599g 7%
Կալորիականություն 153kcal 25kcal 6%
Ածխաջրեր 14.89g 5.9g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.1g 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0mg 2%
Մանգան 0.102mg 0.067mg 2%
Վիտամին B1 0.026mg 0.045mg 2%
Երկաթ 0.22mg 0.35mg 2%
Կալիում 129mg 200mg 2%
Կալցիում 30mg 8mg 2%
Folate, total 3µg 1%
Մագնեզիում 8mg 11mg 1%
Պղինձ 0.015mg 0.028mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.44g 1.04g 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.75mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Սպիտակուցներ 0.95g 0.44g 1%
Վիտամին B5 0.246mg 0.22mg 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Ֆոսֆոր 20mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 4.8g N/A
Շաքար 12.19g 3.74g N/A
Ցինկ 0.14mg 0.1mg 0%
Վիտամին A 28µg 28µg 0%
Վիտամին B6 0.112mg 0.107mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: