Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МедьМедь +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +356.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +385.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Наранхилья DV% diff.
Витамин K 70.9µg 14.6µg 47%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 36%
Жиры 9.91g 0.22g 15%
Витамин C 14.6mg 3.2mg 13%
Натрий 203mg 4mg 9%
Витамин B3 0.206mg 1.45mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 7%
Калорийность 153kcal 25kcal 6%
Углеводы 14.89g 5.9g 3%
Клетчатка 1.9g 1.1g 3%
Витамин B2 0.02mg 0mg 2%
Марганец 0.102mg 0.067mg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.045mg 2%
Железо 0.22mg 0.35mg 2%
Калий 129mg 200mg 2%
Кальций 30mg 8mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Магний 8mg 11mg 1%
Медь 0.015mg 0.028mg 1%
Фруктоза 1.44g 1.04g 1%
Витамин E 0.54mg 0.75mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 0.95g 0.44g 1%
Витамин B5 0.246mg 0.22mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Фосфор 20mg 12mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 4.8g N/A
Сахар 12.19g 3.74g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Витамин A 28µg 28µg 0%
Витамин B6 0.112mg 0.107mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4404.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.8%
Содержит больше ВодаВода +26.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +420.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.