Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պանրով սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1810%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+961.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պանրով սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1446.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Ֆոսֆոր	20mg	382mg	52%
Սելեն		24.3µg	44%
Մանգան	0.102mg	1.083mg	43%
Վիտամին B2	0.02mg	0.427mg	31%
Երկաթ	0.22mg	2.62mg	30%
Վիտամին B1	0.026mg	0.358mg	28%
Նատրիում	203mg	839mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	9.166g	25%
Ճարպեր	9.91g	25g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	10.351g	19%
Վիտամին B3	0.206mg	3.185mg	19%
Սպիտակուցներ	0.95g	9.8g	18%
Կալցիում	30mg	204mg	17%
Կալորիականություն	153kcal	497kcal	17%
Folate, total		64µg	16%
Պղինձ	0.015mg	0.16mg	16%
Վիտամին C	14.6mg	1.5mg	15%
Ածխաջրեր	14.89g	58.2g	14%
Հագեցած ճարպ	1.599g	4.129g	12%
Վիտամին B6	0.112mg	0.261mg	11%
Մագնեզիում	8mg	54mg	11%
Վիտամին B5	0.246mg	0.622mg	8%
Ցինկ	0.14mg	0.87mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.1g	5%
Վիտամին B12	0.01µg	0.12µg	5%
Կալիում	129mg	306mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	7mg	1%
Վիտամին A	28µg	21µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	55.1g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.13mg	0%
Տրեոնին		0.298mg	0%
Իզոլեյցին		0.383mg	0%
Լեյցին		0.698mg	0%
Լիզին		0.344mg	0%
Մեթիոնին		0.167mg	0%
Ֆենիլալանին		0.472mg	0%
Վալին		0.438mg	0%
Հիստիդին		0.219mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պանրով սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2194.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+931.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+357.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-61.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+71.4%