Капуста Провансаль или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и сэндвич с сыром
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина C; однако, сэндвич с сыром богаче фосфором, марганцем, витамином B2, железом, витамином B1, витамином B3, кальцием и медью.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 52% выше, чем капуста Провансаль.
- Сэндвич с сыром имеет в 10 раз меньше витамина C, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 14.6 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет 1.5 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1810% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +961.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +873.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1446.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Фосфор | 20mg | 382mg | 52% |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Марганец | 0.102mg | 1.083mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.427mg | 31% |
| Железо | 0.22mg | 2.62mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.358mg | 28% |
| Натрий | 203mg | 839mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 9.166g | 25% |
| Жиры | 9.91g | 25g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 10.351g | 19% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 3.185mg | 19% |
| Белки | 0.95g | 9.8g | 18% |
| Кальций | 30mg | 204mg | 17% |
| Калорийность | 153kcal | 497kcal | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Медь | 0.015mg | 0.16mg | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 1.5mg | 15% |
| Углеводы | 14.89g | 58.2g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 4.129g | 12% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.261mg | 11% |
| Магний | 8mg | 54mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.622mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.87mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.1g | 5% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 129mg | 306mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 4mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 28µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2194.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +931.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.4% |
