Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պուդինգ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+335%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.7%

հավասար Մանգան ~0.097mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պուդինգ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.3µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.18g	34%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Վիտամին B12	0.01µg	0.31µg	13%
Վիտամին B2	0.02mg	0.157mg	11%
Պղինձ	0.015mg	0.111mg	11%
Ֆոսֆոր	20mg	87mg	10%
Ճարպեր	9.91g	3.15g	10%
Կալցիում	30mg	106mg	8%
Սելեն		3.7µg	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.03mg	6%
Վիտամին D		44IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Նատրիում	203mg	98mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.819g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.8g	4%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.16g	4%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Ցինկ	0.14mg	0.48mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.06mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.326mg	2%
Choline, total		11.3mg	2%
Խոլեստերին	4mg	9mg	2%
Ածխաջրեր	14.89g	19.64g	2%
Երկաթ	0.22mg	0.34mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	120kcal	2%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.81g	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.038mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Վիտամին A	28µg	39µg	1%
Կալիում	129mg	150mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	18.84g	N/A
Շաքար	12.19g	11.96g	N/A
Մանգան	0.102mg	0.097mg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.133mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+214.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.8%

հավասար Ջուր ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պուդինգ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2871.1%