Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Ջայլամ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+436.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1155%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Ջայլամ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+435.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+386.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	6.25µg	260%
Սելեն		37.5µg	68%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Սպիտակուցներ	0.95g	28.49g	55%
Վիտամին B3	0.206mg	7.143mg	43%
Ցինկ	0.14mg	4.85mg	43%
Վիտամին B6	0.112mg	0.545mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.44g	33%
Ֆոսֆոր	20mg	251mg	33%
Երկաթ	0.22mg	2.79mg	32%
Խոլեստերին	4mg	85mg	27%
Վիտամին B5	0.246mg	1.318mg	21%
Վիտամին B2	0.02mg	0.292mg	21%
Վիտամին B1	0.026mg	0.232mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Պղինձ	0.015mg	0.152mg	15%
Ճարպեր	9.91g	2.57g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալիում	129mg	362mg	7%
Նատրիում	203mg	80mg	5%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Folate, total		15µg	4%
Մանգան	0.102mg	0.019mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.97g	4%
Մագնեզիում	8mg	25mg	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1g	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.23mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	6mg	2%
Կալորիականություն	153kcal	145kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.254mg	0%
Տրեոնին		1.25mg	0%
Իզոլեյցին		1.354mg	0%
Լեյցին		2.315mg	0%
Լիզին		2.516mg	0%
Մեթիոնին		0.796mg	0%
Ֆենիլալանին		1.176mg	0%
Վալին		1.407mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ջայլամ

1

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+93%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+2898.9%

հավասար Ջուր ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1115.5%