Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սկումբրիա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+410%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սկումբրիա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+189900%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	19µg	791%
Սելեն		51.6µg	94%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Սպիտակուցներ	0.95g	23.85g	46%
Վիտամին B3	0.206mg	6.85mg	42%
Ֆոսֆոր	20mg	278mg	37%
Վիտամին B2	0.02mg	0.412mg	30%
Վիտամին B6	0.112mg	0.46mg	27%
Խոլեստերին	4mg	75mg	24%
Մագնեզիում	8mg	97mg	21%
Երկաթ	0.22mg	1.57mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0.4mg	16%
Վիտամին B5	0.246mg	0.99mg	15%
Ճարպեր	9.91g	17.81g	12%
Հագեցած ճարպ	1.599g	4.176g	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.159mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	7.006g	11%
Պղինձ	0.015mg	0.094mg	9%
Կալիում	129mg	401mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Ցինկ	0.14mg	0.94mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	4.3g	7%
Կալորիականություն	153kcal	262kcal	5%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Նատրիում	203mg	83mg	5%
Մանգան	0.102mg	0.02mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին A	28µg	54µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	15mg	2%
Folate, total		2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.267mg	0%
Տրեոնին		1.045mg	0%
Իզոլեյցին		1.099mg	0%
Լեյցին		1.938mg	0%
Լիզին		2.19mg	0%
Մեթիոնին		0.706mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.228mg	0%
Հիստիդին		0.702mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.504g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.699g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.106g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+510.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Սկումբրիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.4%