Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Скумбрия

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МарганецМарганец +410%
Содержит больше МагнийМагний +1112.5%
Содержит больше КалийКалий +210.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +613.6%
Содержит больше МедьМедь +526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1290%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1960%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3225.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 19µg 791%
Селен 51.6µg 94%
Витамин K 70.9µg 59%
Белки 0.95g 23.85g 46%
Витамин B3 0.206mg 6.85mg 42%
Фосфор 20mg 278mg 37%
Витамин B2 0.02mg 0.412mg 30%
Витамин B6 0.112mg 0.46mg 27%
Холестерин 4mg 75mg 24%
Магний 8mg 97mg 21%
Железо 0.22mg 1.57mg 17%
Витамин C 14.6mg 0.4mg 16%
Витамин B5 0.246mg 0.99mg 15%
Жиры 9.91g 17.81g 12%
Насыщенные жиры 1.599g 4.176g 12%
Витамин B1 0.026mg 0.159mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7.006g 11%
Медь 0.015mg 0.094mg 9%
Калий 129mg 401mg 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Цинк 0.14mg 0.94mg 7%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 4.3g 7%
Калорийность 153kcal 262kcal 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Натрий 203mg 83mg 5%
Марганец 0.102mg 0.02mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин A 28µg 54µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 30mg 15mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.699g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше БелкиБелки +2410.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +510.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.3%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.