Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Վարսակ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2515%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4719.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Վարսակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+448.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.119mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.102mg	4.916mg	209%
Ֆոսֆոր	20mg	523mg	72%
Պղինձ	0.015mg	0.626mg	68%
Վիտամին B1	0.026mg	0.763mg	61%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Երկաթ	0.22mg	4.72mg	56%
Մագնեզիում	8mg	177mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	10.6g	35%
Ցինկ	0.14mg	3.97mg	35%
Սպիտակուցներ	0.95g	16.89g	32%
Վիտամին B5	0.246mg	1.349mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	2.535g	19%
Ածխաջրեր	14.89g	66.27g	17%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Folate, total		56µg	14%
Կալորիականություն	153kcal	389kcal	12%
Նատրիում	203mg	2mg	9%
Կալիում	129mg	429mg	9%
Վիտամին B2	0.02mg	0.139mg	9%
Վիտամին B3	0.206mg	0.961mg	5%
Ճարպեր	9.91g	6.9g	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Կալցիում	30mg	54mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.217g	2%
Վիտամին B6	0.112mg	0.119mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	2.178g	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	55.67g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.234mg	0%
Տրեոնին		0.575mg	0%
Իզոլեյցին		0.694mg	0%
Լեյցին		1.284mg	0%
Լիզին		0.701mg	0%
Մեթիոնին		0.312mg	0%
Ֆենիլալանին		0.895mg	0%
Վալին		0.937mg	0%
Հիստիդին		0.405mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+793.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1677.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+345.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Վարսակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+111%