Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+660%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4331.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	2.1µg	87%
Վիտամին K	70.9µg	1.6µg	58%
Սելեն		29.7µg	54%
Ցինկ	0.14mg	5.91mg	52%
Սպիտակուցներ	0.95g	23.69g	45%
Հագեցած ճարպ	1.599g	9.684g	37%
Վիտամին B3	0.206mg	4.908mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.027g	29%
Վիտամին B6	0.112mg	0.477mg	28%
Խոլեստերին	4mg	80mg	25%
Երկաթ	0.22mg	2.24mg	25%
Վիտամին B2	0.02mg	0.287mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	10.519g	20%
Ֆոսֆոր	20mg	152mg	19%
Ճարպեր	9.91g	21.81g	18%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Choline, total		48.8mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալորիականություն	153kcal	291kcal	7%
Պղինձ	0.015mg	0.08mg	7%
Վիտամին B5	0.246mg	0.536mg	6%
Նատրիում	203mg	54mg	6%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Կալիում	129mg	260mg	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.071mg	4%
Մագնեզիում	8mg	22mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.1mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	11mg	2%
Folate, total		6µg	2%
Վիտամին A	28µg	8µg	2%
Վիտամին D		7IU	1%
Մանգան	0.102mg	0.08mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.037g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g	0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g	0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g	0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+8200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2393.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+420.7%