Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+410%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

հավասար Կալցիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Փխրուն թխվածքաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4070.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1448.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3500%

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	1.7µg	58%
Հագեցած ճարպ	1.599g	11.051g	43%
Խոլեստերին	4mg	117mg	38%
Վիտամին B1	0.026mg	0.37mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.982g	29%
Երկաթ	0.22mg	2.22mg	25%
Վիտամին B2	0.02mg	0.335mg	24%
Պղինձ	0.015mg	0.2mg	21%
Folate, total		76µg	19%
Վիտամին B3	0.206mg	3.19mg	19%
Ածխաջրեր	14.89g	68.9g	18%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Կալորիականություն	153kcal	467kcal	16%
Սելեն		8.4µg	15%
Վիտամին B12	0.01µg	0.36µg	15%
Վիտամին A	28µg	165µg	15%
Ճարպեր	9.91g	18.8g	14%
Ֆոսֆոր	20mg	102mg	12%
Սպիտակուցներ	0.95g	6.1g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	5.522g	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.036mg	6%
Վիտամին B5	0.246mg	0.488mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.8g	4%
Մանգան	0.102mg	0.17mg	3%
Նատրիում	203mg	282mg	3%
Վիտամին D		16IU	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.38mg	2%
Choline, total		6.5mg	1%
Մագնեզիում	8mg	12mg	1%
Կալիում	129mg	111mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	68.1g	N/A
Կալցիում	30mg	29mg	0%
Շաքար	12.19g	20.24g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.58mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1496.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+362.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+444.6%