Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3045%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2311.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +605.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1766.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +437.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ պրովանսալ Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.015mg 4.082mg 452%
Երկաթ 0.22mg 14.55mg 179%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 21.773g 110%
Մանգան 0.102mg 2.46mg 103%
Կալցիում 30mg 975mg 95%
Ֆոսֆոր 20mg 629mg 87%
Մագնեզիում 8mg 351mg 82%
Ցինկ 0.14mg 7.75mg 69%
Վիտամին B1 0.026mg 0.791mg 64%
Սելեն 34.4µg 63%
Ճարպեր 9.91g 49.67g 61%
Վիտամին K 70.9µg 0µg 59%
Վիտամին B6 0.112mg 0.79mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 11.8g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 18.759g 40%
Սպիտակուցներ 0.95g 17.73g 34%
Վիտամին B3 0.206mg 4.515mg 27%
Folate, total 97µg 24%
Հագեցած ճարպ 1.599g 6.957g 24%
Կալորիականություն 153kcal 573kcal 21%
Վիտամին B2 0.02mg 0.247mg 17%
Վիտամին C 14.6mg 0mg 16%
Կալիում 129mg 468mg 10%
Նատրիում 203mg 11mg 8%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B5 0.246mg 0.05mg 4%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 14.89g 23.45g 3%
Վիտամին E 0.54mg 0.25mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 11.65g N/A
Շաքար 12.19g 0.3g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ պրովանսալ Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կաղամբ պրովանսալ
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
9%
Կաղամբ պրովանսալ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 11.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 192mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.358g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: