Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Кунжут

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +4287.5%
Содержит больше КальцийКальций +3150%
Содержит больше КалийКалий +262.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6513.6%
Содержит больше МедьМедь +27113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5435.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3045%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2311.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2942.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2091.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Кунжут DV% diff.
Медь 0.015mg 4.082mg 452%
Железо 0.22mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 21.773g 110%
Марганец 0.102mg 2.46mg 103%
Кальций 30mg 975mg 95%
Фосфор 20mg 629mg 87%
Магний 8mg 351mg 82%
Цинк 0.14mg 7.75mg 69%
Витамин B1 0.026mg 0.791mg 64%
Селен 34.4µg 63%
Жиры 9.91g 49.67g 61%
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Витамин B6 0.112mg 0.79mg 52%
Клетчатка 1.9g 11.8g 40%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 18.759g 40%
Белки 0.95g 17.73g 34%
Витамин B3 0.206mg 4.515mg 27%
Витамин B9 97µg 24%
Насыщенные жиры 1.599g 6.957g 24%
Калорийность 153kcal 573kcal 21%
Витамин B2 0.02mg 0.247mg 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Калий 129mg 468mg 10%
Натрий 203mg 11mg 8%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.246mg 0.05mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Углеводы 14.89g 23.45g 3%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 11.65g N/A
Сахар 12.19g 0.3g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1465.5%
Содержит больше БелкиБелки +1766.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.5%
Содержит больше ДругоеДругое +437.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +602.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.