Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Ֆալաֆել

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-31%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+353.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1620%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+860%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+577.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Ֆալաֆել

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Երկաթ	0.22mg	3.42mg	40%
Պղինձ	0.015mg	0.258mg	27%
Մանգան	0.102mg	0.691mg	26%
Սպիտակուցներ	0.95g	13.31g	25%
Ֆոսֆոր	20mg	192mg	25%
Folate, total		93µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	10.171g	19%
Մագնեզիում	8mg	82mg	18%
Վիտամին C	14.6mg	1.6mg	14%
Կալիում	129mg	585mg	13%
Ճարպեր	9.91g	17.8g	12%
Ցինկ	0.14mg	1.5mg	12%
Վիտամին B2	0.02mg	0.166mg	11%
Վիտամին B1	0.026mg	0.146mg	10%
Կալորիականություն	153kcal	333kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	4.16g	8%
Ածխաջրեր	14.89g	31.84g	6%
Վիտամին B3	0.206mg	1.044mg	5%
Նատրիում	203mg	294mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.383g	4%
Վիտամին A	28µg	1µg	3%
Կալցիում	30mg	54mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Սելեն		1µg	2%
Վիտամին B6	0.112mg	0.125mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.292mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	31.84g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.134mg	0%
Տրեոնին		0.492mg	0%
Իզոլեյցին		0.567mg	0%
Լեյցին		0.944mg	0%
Լիզին		0.856mg	0%
Մեթիոնին		0.187mg	0%
Ֆենիլալանին		0.707mg	0%
Վալին		0.562mg	0%
Հիստիդին		0.364mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ֆալաֆել

4

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+112.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+192.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ֆալաֆել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.6%