Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանադական բեկոն և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանադական բեկոն vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանադական բեկոն Pork chop DV% diff.
Նատրիում 993mg 74mg 40%
Սելեն 50.4µg 36.4µg 25%
Կալիում 999mg 315mg 20%
Ճարպեր 2.78g 14.35g 18%
Վիտամին B6 0.28mg 0.489mg 16%
Հագեցած ճարպ 1.039g 4.339g 15%
Վիտամին B1 0.669mg 0.49mg 15%
Ցինկ 1.73mg 3.15mg 13%
Վիտամին B3 9.988mg 7.927mg 13%
Վիտամին B12 0.43µg 0.66µg 10%
Ֆոսֆոր 309mg 241mg 10%
Վիտամին B2 0.185mg 0.313mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255g 4.887g 9%
Սպիտակուցներ 28.31g 23.72g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485g 1.894g 9%
Վիտամին B5 0.72mg 1.104mg 8%
Choline, total 104.8mg 67.5mg 7%
Կալցիում 7mg 56mg 5%
Պղինձ 0.063mg 0.105mg 5%
Կալորիականություն 146kcal 231kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1µg 4%
Երկաթ 0.56mg 0.87mg 4%
Վիտամին D 9IU 40IU 4%
Խոլեստերին 67mg 78mg 4%
Մագնեզիում 27mg 20mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.21mg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 1.8g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 0g N/A
Շաքար 1.2g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Մանգան 0.016mg 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 1.226mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 1.123mg 0%
Լեյցին 2.294mg 1.952mg 0%
Լիզին 2.479mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.764mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.985mg 0%
Վալին 1.41mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 1.134mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.011g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 2% 63% 5%
Սպիտակուցներ: 28.31 գ
Ճարպեր: 2.78 գ
Ածխաջրեր: 1.8 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 4.61 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +860.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +416.2%
հավասար Ջուր ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: